新華社天津11月5日電(記者周潤(rùn)健)“北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃。”《中國(guó)天文年歷》顯示，11月7日19時(shí)32分迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷，草木凋落，樹(shù)葉飄零，一地金黃。

　　天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹，“立冬”是進(jìn)入冬季的第一個(gè)節(jié)氣，從每年的11月7日或8日開(kāi)始到22日或23日結(jié)束。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農(nóng)歷上表明一個(gè)新季節(jié)的開(kāi)始。習(xí)慣上，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。當(dāng)然，氣象意義上的冬天尚未到來(lái)，人體感覺(jué)也還處在深秋時(shí)節(jié)。

　　立冬表示萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。一個(gè)“藏”字，盡顯冬意。此時(shí)，物盡藏、農(nóng)事休、人貓冬。

　　立冬時(shí)節(jié)，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)氣潛藏，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽(yáng);飲食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心陽(yáng)，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等;適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，并輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。

　　“黃花獨(dú)帶露，紅葉已隨風(fēng)。”盡管氣溫下降，天氣日漸寒冷，大美秋色迎來(lái)極致般的絢麗，惹人迷醉。