英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天以較高強度運動5分鐘，例如單腳跳，長期堅持下去，可能有助絕經后女性預防髖骨骨折。

　　拉夫伯勒大學國家運動醫(yī)學中心研究人員以35名55歲至70歲絕經后女性為研究對象，得出上述結論。這些女性身體健康，參與研究前身上沒有外傷，在研究的6個月內每天在家以固定腿完成5分鐘單腳跳，最多跳50下。

　　研究人員在研究開始前和結束后給她們做骨掃描，發(fā)現(xiàn)單腳跳的那條腿骨密度增強，例如股骨頸密度最多增加3.2%。相比之下，另一條腿骨密度下降0.5%至0.75%。(據(jù)《浙江老年報》)