今年8月7日為立秋，這預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天來(lái)臨。雖有“秋老虎”的余威，但總體趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。

　　隨著立秋來(lái)臨天地間陽(yáng)氣慢慢收降，人的情緒也容易變得不穩(wěn)定，有時(shí)候不知不覺(jué)情緒就莫名低落起來(lái)。尤其上了年紀(jì)的獨(dú)居老人容易衍生垂暮、凄涼之感，睹物思人，更是牽掛遠(yuǎn)方的兒女;更年期婦女容易感嘆年華老去、容顏不再，情緒相當(dāng)敏感，常常悲傷失落;工作生活壓力大的中青年人，遇到小事容易感到諸事不順，才華不能施展，情緒壓抑，郁悶難舒等等。

　　立秋過(guò)后，調(diào)攝精神確是養(yǎng)生的要?jiǎng)?wù)，但情志調(diào)養(yǎng)并非單靠個(gè)人努力就能輕易做到。但愿遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、在外打工的孩子別忘了多給家里的老父母打電話(huà)、發(fā)短信，捎去問(wèn)候和關(guān)愛(ài)以減其秋思。同一屋檐下，老夫老妻之間亦當(dāng)相互包容、相互扶持，子女和父母之間應(yīng)當(dāng)增加溝通和互動(dòng)，互助互愛(ài)，共渡難關(guān)。

　　專(zhuān)家提醒，夏秋交替之時(shí)暑熱未退，此時(shí)出汗較多，綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等消暑飲品亦當(dāng)常備以防暑傷。經(jīng)過(guò)炎炎夏日暑濕所傷，許多人的脾胃功能有所減弱，此時(shí)飲食仍宜溫食，不宜過(guò)飽，可少吃多餐，過(guò)于肥甘厚膩的食品難以消化，冷食容易損傷脾胃，都應(yīng)該盡量避免。粳米、小米、糯米具有健脾胃、益中氣的功效，可適當(dāng)補(bǔ)充。脾胃在五行屬土，此時(shí)飲食顧護(hù)脾胃恰是應(yīng)于秋氣培土生金、因時(shí)制宜的養(yǎng)生之道。

　　(廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心 成杰輝)